芡实一天吃多少颗好

芡实一天吃10-20颗好。芡实是一种具有补脾作用的食材，但摄取过多可能导致消化不良。因此，每日食用芡实的数量应该适度控制，一般吃10-20颗即可。对于那些在消化道消化吸收功效较差的人以及经常有胃胀感的人来说，不适宜摄入过多的芡实。

芡实虽然有补脾的功效，但过量食用可能会给消化系统带来负担，引发不良症状。摄入过多的芡实可能使消化道负担加重，导致胃肠功能紊乱，出现消化不良、胃胀等症状。因此，建议在摄入芡实时要注意适量，不要食用过多。

另外，对于消化道消化吸收功效较差的人和常有胃胀感的人来说，芡实的摄入可能会加重症状。这些人的胃肠功能一般较弱，摄入过多的芡实可能导致胃胀、胃痛等不适感。因此，对于这类人群，建议谨慎食用芡实，或者在医生的指导下进行合理的饮食规划。