吃鮰鱼的好处和坏处

1、吃鮰鱼的好处：鮰鱼富含维生素、蛋白质、钙、铁、镁、磷等多种营养物质，适量食用可以有效补充人体所需的营养。适量食用鮰鱼可以有效改善缺铁性贫血，因为其含有丰富的铁质，有助于提高血红蛋白水平和红细胞产生。鮰鱼含有丰富的维生素A和DHA等营养物质，对眼睛的健康有一定的保护作用，有助于预防眼部疾病。

2、吃鮰鱼的坏处：若过量食用鮰鱼，可能导致蛋白质在体内堆积，引起消化不良等问题，如腹胀、腹痛等症状。鮰鱼含有较高的嘌呤，对于患有痛风或尿路结石等病症的人群，食用后可能会加重症状，不利于疾病的恢复。